Учёные Бирмингемского университета в Великобритании, опубликовали результаты исследований, согласно которым наиболее эффективны утренние физические упражнения до завтрака утром.

Именно в этом случае зарядка наиболее эффективно снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты работы опубликованы в издании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Группа волонтёров с излишней массой тела была разделена на тех, кто упражнялся до завтрака и тех, кто делал зарядку после еды. Похудели, отмечают учёные, участники обеих групп, однако у тех, кто делал упражнения до еды, эффект был в два раза выше.

Именно такой вариант нагрузки, по мнению исследователей, может помочь снизить риск развития диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем, которые связаны с лишним весом.