Недостаток сна крайне вреден для здоровья. Новые данные исследований озвучил профессор медицины сна Пол Гринграс, представляющий Королевский колледж Лондона

В частности, ишемическая болезнь сердца может быть следствием такого небрежного отношения ко сну, отметил Гринграс. Регулярный недосып может также способствовать повышениею кровяного давления и уровня холестерина в крови, считает британец.

Поскольку во сне присходит также нормализация гормональной сферы и метболизма, недостаток сна может влиять и на появление ожирения, заметил профессор. Риск же сердечно-сосудистых заболеваний, по подсчётам британских врачей, может возрасти на 60 процентов.

Учёные также отмечают важность соблюдения режима сна, сна в тёмное время суток, а также в целом важность умения расслабляться. Ведь не секрет, что даже во сне многие сохраняют напряжение в мышцах, что негативно сказывается на качестве ночного отдыха.