Новый год в России всегда был одним из самых любимых и долгожданных семейных праздников. Его наступления с нетерпением ждут не только для дети, но и взрослые. И если маленьких россиян больше волнуют подарки, то для взрослых жителей нашей страны новогодняя ночь означает традиционное застолье.

В преддверии праздников специалисты Роспотребнадзора подготовили несколько простых рекомендаций, как не навредить своему здоровью в первую же ночь нового года.

Понятно, что каждая хозяйка стремится порадовать гостей оригинальными и разнообразными блюдами. Эксперты Роспотребнадзора рекомендуют попробовать следующий порядок подачи: сначала легкие салаты, и лишь затем более сытные вторые блюда и горячее. И еще – пусть на столе больше будет овощных салатов и закусок.

В свою очередь гостям вовсе не нужно стремиться попробовать абсолютно все блюда. Диетологи напоминают, что чем разнообразнее все отведанное за праздничным столом, тем больше нагрузка на пищеварительную систему.

Очень важно не садиться за праздничный стол голодным. Специалисты Роспотребнадзора советуют не пропускать 31 декабря завтрак, обед и ужин. Просто соблюдайте обычный рацион дня. Зато в новогоднюю ночь это позволит избежать переедания.

А вот совет, общий для гостей и для хозяев: не стоит всю ночь проводить за столом, глядя в телевизор. Устройте для веселые конкурсы – взрослых они порадуют не меньше, чем детей. Потанцуйте или погуляйте на свежем воздухе. В общем, любыми силами избегайте длительных застолий.

Напоследок диетологи рекомендовали не запивать пищу газированными напитками, потому что они вызывают вздутие живота. И конечно, соблюдать умеренность в употреблении алкоголя.