Бразильские учёные придумали комплекс упражнений для рта и языка, помогающий эффективно бороться с храпом.

Исследования показали, что частота храпа снижается на 36%, а сила храпа — на 59%, описывают ученые в статье,опубликованной в журнале CHEST. Авторы уверяют, что метод помогает как при так называемом первичном храпе, так и храпе, вызванном апноэ.

В рамках исследования одна группа пациентов в течение трех месяцев ежедневно выполняла упражнения, другая же лечилась традиционными методами (дыхательные упражнения и расширители для носа). Результативность оценивалась методом опросов и при помощи комплексной сомнографии. Значимые изменения зафиксированы только в группе занимавшихся по новой методике, сообщает «Научная Россия».

Комплекс включает шесть основных упражнений для языка и рта, которые легко освоить с помощью визуальных и словесных инструкций (см. иллюстрацию внизу текста).

Print Friendly, PDF & Email