Ученые из Техасского Университета  встали на защиту здоровья глаз. Их нехитрый комплекс поможет сохранить зрение и избежать головной боли, – говорят ученые.

Усталость, сухость глаз, боль в шейном отделе – этих проблем можно избежать, если каждые 20 минут отводить взгляд от монитора на какой-нибудь предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (почти 6 метров). Рассматривать что-то вдалеке нужно не меньше 20 секунд, моргая каждую секунду, то есть 20 раз.

Системе “20-20-20-20”  особенно актуальна для людей, которые работают в офисах со включенным кондиционером.

Напомним, что бороться с усталостью глаз можно и с помощью упражнений, которым обучают еще в школе. Например, “письмо носом” поможет расслабить не только мышцы глаз, но и шеи. Нужно расслабиться и закрыть глаза, теперь нос – это ваша ручка. Пишите и рисуйте в воздухе всё,что только вздумается.